中医认为，五脏之中的心对应夏。“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。”心主神，为神明之用。当夏日气温升高后，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气。所以立夏之季要做好精神养生，做到神情安静，自我调节，制怒平和。

    夏日膳食调养中，应以低脂、低盐、清淡为主。为大家推荐几种夏日常见护心瓜果：

    1、西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

    2、黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。

    3、桃：生津、润肠、活血、消积，适用于烦渴、血淤、大便不畅、胀满等症状。