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1、梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助 ...

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提起少林功夫，人们都会说“天下功夫出少林” ...

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单手背负投吧（规范化些好） ...

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自由搏击广义来说包括很多，但是一般多指KICKBOXING（也译作踢拳） ...

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1 硬地拳卧撑：宽臂50个一组 ...

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每天从清晨开始到晚上睡觉前,科恩西的时间表都安排的满满的,除了狩猎和做家务外,早上训练体能和武技,下午学习巫术,晚上进行冥想和内力修炼 ...

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1，改变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准； 2，增强女子体质，提高心血管机能水平；3，磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气 ...

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李小龙的拳力:拳击400磅,与拳王阿里相同.李小龙的寸拳:相隔10厘米能将150斤的壮汉击5,6米远.李小龙的腿功:能够击出165 ...

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（1）调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等 ...

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看肌肉：但现在练武的人肌肉都不是很明显，因为武术不但要练习力量，还有速度，柔韧、反映能力、技术、身体的控制协调能力等等等等，就是力量，也要分 ...

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